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无限畅果蔬压片糖果可以减肥吗

减肥食谱1:杂菌芝士烩饭玉蕈50克/金针菇50克/杏鲍菇50克/洋葱1/4个/蒜半片/橄榄油半勺/米饭适量/麦片30克/巴马干酪2茶匙/盐和胡椒粉少许/水煮番茄汁1杯/水1杯半/鸡汤素适量/西芹叶少许.

想要制作这款食谱,那么首先当然是要把相关食材清洗干净,然后就是将菌菇类食物切片,葱姜切丝.

注意先将菌菇煮熟哦!现在倒入一定的橄榄油,然后将切好的葱姜放入,之后再加入米饭/麦片翻炒一下,然后加入菌菇.

煮热后用小火再煮15分钟,最后加入干酪/番茄汁/盐和胡椒粉调味,撒上西芹叶碎即可.

减肥食谱2:豆腐杂菌焗虾仁豆腐150克/丛生口蘑50克/蘑菇4个/洋葱1/6个/虾仁100克/橄榄油2茶匙/盐和胡椒粉少许/比萨用芝士20克/鸡汤素半颗/咖啡奶油适量.

将豆腐用水焯一下后放入碗中,加入鸡汤素和咖啡奶油,用搅拌器充分搅拌.

蘑菇和丛生口蘑分别切小,洋葱切丝,虾仁去壳洗净,放入碗中用橄榄油腌一下.

现在将我们准备的好的食材放入到加热完的平底锅中,然后等待虾仁煮熟.

之后再加入一定的盐和胡椒粉.

现在将平底锅中的食材倒入烤盘中,然后撒上芝士和奶油放入烤箱烤熟就可以了.

减肥食谱3:杂菌忌廉汤鲍鱼菇40克/玉蕈50克/洋葱1/6个/橄榄油半勺/蒜半片/牛油5克/盐和胡椒粉少许/玉米粉半勺/牛奶半杯/水1杯半/鸡汤素半颗.

在鲍鱼菇上撒上盐/胡椒粉和玉米粉,玉蕈切小,洋葱切丝,用橄榄油如果,将鲍鱼菇放入锅中煎一下后取出.

再用牛油热锅,爆炒洋葱丝,加入水和鸡汤素,煮沸后放入玉蕈煮2-3分钟,加入牛奶和鲍鱼菇,用中火煮热,最后撒入盐和胡椒粉调味即可.

减肥食谱4:菌香鸡排杏鲍菇100克/土豆60克/洋葱1/6个/鸡胸肉100克/蒜和生姜各半片/面粉半茶匙/生鸡蛋半个/盐和胡椒粉少许/金橘酱适量.

将杏鲍菇切碎,洋葱切丝,土豆洗净后用保鲜膜包裹着,放入微波炉中加热1分30秒后取出,撕掉外皮,放入碗中用勺子捣烂.

在碗中加入鸡肉/杏鲍菇/土豆泥/洋葱,充分混合,使食材粘附在鸡肉上,再撒入面粉蘸点蛋液,用橄榄油热锅后,将鸡排放入锅中煎2-3分钟即可,用金橘酱蘸着吃.

减肥食谱5:菌菇豆腐辛辣烩饭冬菇6朵/灰树花100克/豆腐适量/生姜1片/花椒粉半茶匙/酱油1勺半/料酒1勺半/米饭200克/葱花适量.

将冬菇浸泡在水肿,让其胀大,然后用水焯一下捞起,与灰树花一同切片,煮过冬菇的热汤不要倒掉,留着备用.

豆腐浸泡在水中洗一洗后,用刀轻轻切薄块,姜片切丝.

在锅中放入冬菇热汤/酱油和料酒煮沸后,倒入冬菇/豆腐/生姜/灰树花,盖上盖子,用小火煮一下,当水分几乎蒸发掉后,撒上花椒粉,混合炒一下就关掉火.

在碗中盛饭,将煮好的材料放在米饭上,撒上葱花即可.

减肥食谱6:温煮素菜汤胡萝卜半根/土豆1个/西芹半棵/西兰花1/4个/樱桃番茄4个/水1杯/鸡汤1杯/盐适量.

将所有蔬菜洗净后切成小块,放入水中煮熟后,倒入鸡汤稍微熬煮,最后放点盐调味.

减肥食谱7:地瓜粥地瓜1个/大米1小碗/糯米1/3小碗.

首先将大米和糯米一起放进水中,搓洗干净后取出来稍微控水,然后将它们一起倒进锅中,再往里面倒入清水.

然后用大火煮30分钟左右,在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下,防止材料粘住锅底.

接着剥掉地瓜的表皮,并放进水泡,等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来,并将它放进锅中一起煮,期间用勺子搅拌一下,再煮20分钟左右就可以食用了.

减肥食谱8:杂菜酒糟汤白萝卜3厘米/红萝卜1根/牛蒡适量/魔芋半块/香菇4朵/水菜半束/鸡汤4杯/酒糟100克/盐适量/葱花适量/芝麻油适量.

将蔬菜类食材/香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用,其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮.

待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花.

减肥食谱9:胡桃粥糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖.

首先把胡桃打开,把其中的瓤拿出来,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎.

把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放 进水中浸泡,再取出来弄碎.

然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮.

等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味,完成.

减肥食谱10:清爽蔬果丝胡萝卜和番木瓜适量.

这款食谱非常的简单,只要准备了相应的食材日那会进行制作就可以了.

先将胡萝卜和番瓜洗净取皮,然后取出番木瓜的囊.

现在将两者统统切丝,当然直接使用刨瓜器也是可以的哦.

切好之后装盘,然后加入喜欢的调料就可以了哦!.

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